Лимбэ хэрхэн тоглох вэ?
Тоглож сурах

Лимбэ хэрхэн тоглох вэ?

Лимбэ бол хамгийн эртний үлээвэр хөгжмийн зэмсгүүдийн нэг гэж тооцогддог. Энэ хэрэгслийн төрөл зүйл нь дэлхийн олон соёлд байдаг. Өнөөдөр лимбэний хамгийн алдартай төрөл бол хөндлөн лимбэ (ихэнхдээ энгийн лимбэ гэж нэрлэдэг) юм.

Мөн уртын төрөл буюу блок лимбэ нь өргөн тархсан боловч тийм ч өргөн биш юм. Лимбэний хоёр хувилбар нь бие даан суралцахад тохиромжтой, тэдгээрийн төхөөрөмж нь хөгжмийн боловсролгүй эхлэгчдэд энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг.

Үндсэн дүрмүүд

Лимбэ тоглож сурахын тулд хөгжмийн боловсрол эзэмшсэн байх шаардлагагүй, хөгжмийн нот бичиг мэддэг байх албагүй. Гэхдээ танд моторт болон амьсгалын замын тодорхой ур чадвар, мэдээжийн хэрэг хөгжмөөр хөгжсөн чих, хэрхэн тоглож сурах хүсэл хэрэгтэй болно.

Хөндлөн лимбэ тоглож сурахыг хүсч буй хүмүүсийн хувьд хоёр сонголт байна.

  • заавар эсвэл видео хичээлийг ашиглан багажийг өөрөө эзэмшихийг хичээ;
  • мэргэжлийн хүмүүст хандаж, эхлэгчдэд зориулсан бүрэн эсвэл богино хэмжээний сургалтанд хамрагдаарай.

Та хүүхдийн уртааш лимбэ эсвэл хоолой дээр тоглож эхлэх боломжтой. Тэдгээр нь модон эсвэл хуванцар байж болно. Лимбэ дээрх нүхнүүд цөөхөн байх тусам түүнийг тоглож сурахад хялбар байх болно. Хэрэв та чихтэй, хөгжмийн тэмдэглэлийн талаархи ойлголттой бол янз бүрийн хослолоор нүхийг чимхэж, аяыг бие даан сонгож болно. Хамгийн энгийн бичлэгийн загварыг эзэмшсэний дараа та хөндлөн хувилбар руу шилжиж болно. Үүний нэг төгсгөл нь тусгай залгуураар хаалттай бөгөөд та лимбэний биен дээрх тусгай нүхэнд (амны хөндий эсвэл "хөвөн") үлээх хэрэгтэй. Багажийг хэвтээ байдлаар барина. Эхлээд багажийн зөв байрлалыг хадгалахад хэцүү байх болно, гэхдээ аажмаар та үүнд дасдаг.

Хэрэгслийн хоёр хувилбарыг туршиж үзээд өөрт илүү тохиромжтой хувилбарыг үргэлжлүүлэн суралцаарай . Тоглох техник нь сонгосон төрлөөс хамаарна, гэхдээ энэ зэмсгийг эзэмшихэд нийтлэг зүйлүүд бас байдаг. Эхлээд та амьсгалах техник, багаж дээрх хурууны зөв байрлал болон бусад цэгүүдийг эзэмших хэрэгтэй. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь хэцүү байж болно.

Дасгал хийсний дараа гар, хүзүү, нурууны булчингууд маш их өвдөж, агаар амьсгалах, гаргах ер бусын аргаас болж бага зэрэг толгой эргэх, толгой өвдөх болно. Эдгээр бэрхшээлээс бүү ай, хэд хэдэн хичээлийн дараа бүх зүйл өнгөрөх болно. Тэгээд анхны аялгуунуудаа аваад эхлэхээр бүх хөдөлмөр, зүтгэл үр дүнгээ өгнө.

амьсгал

Лимбэ дээр дуу тоглож сурах эхэнд маш хэцүү байх болно. Амьсгалах нь хангалтгүй, эсвэл үлээх хүч хангалтгүй байх болно. Тиймээс, та багажаа өөрөө тоглож эхлэхээсээ өмнө зөв үлээх техникийг эзэмших хэрэгтэй. Диафрагмаар амьсгалж, амьсгалахдаа цээж биш харин ходоод дээшлэх ёстой. Төрсөн цагаасаа эхлэн хүн ингэж амьсгалдаг боловч нас ахих тусам олон хүн цээжээр амьсгалдаг. Эхэндээ ингэж гүнзгий амьсгаа авснаар толгой эргэж магадгүй ч та үүнд дасах болно. Диафрагмын амьсгал зөв байна.

Ердийн хуванцар савнаас зөв амьсгалж сурахыг мэргэжлийн хүмүүс зөвлөж байна. Хүзүүндээ агаар үлээж, ямар ч ноттой төстэй дуу гаргахыг хичээ. Уруулынх нь доор хүзүүгээ барьж, лонх руу орохыг хичээ. Нээлттэй уруултай бол "M" дууг, харин хаалттай уруултай бол "P" авиаг дуудахыг хичээ. Хэрэв хүсвэл лонхонд ус асгаж болно. Ус их байх тусам дуу чимээ өндөр болно. Хэд хэдэн дасгал хийсний дараа дуу нь илүү сайн, тод гарч, амьсгал нь удаан хугацаанд хангалттай байх болно.

Мөн та торгон ороолт дээр үлээх хүчийг сургаж болно (энгийн цаасан салфетка хийх болно). Алчуурыг хананд (ямар ч гөлгөр босоо гадаргуу) нүүрний түвшинд дар. Одоо үүнийг суллаж, амьсгалын хүчээр энэ байрлалд (хананд нэг түвшинд дарагдсан) байлгахыг хичээ. Үлээлтийн техникийг эзэмшсэний дараа та лимбэ тоглох руу шилжиж болно. Үлээж байхдаа хацраа бүү хий, агаар нь диафрагмаас амаар дамжих ёстой.

Уруулын байрлал

Уруулаа зөв нугалж, хэрхэн зөв үлээж сурахын тулд "Пу" дууг дуудаж үзээрэй. Уруулын энэ байрлалыг санаарай, энэ нь хамгийн зөв юм. "Хөвөн" -ийг амандаа хүчтэй дарж болохгүй. Доод уруулын ойролцоо байрлуулж, лонхны дасгал шиг бага зэрэг доош үлээх нь дээр.

Уруул нь ямар нэг юм нулимж байгаа юм шиг, эсвэл лимбэний гадаргуугаас өд үлээх гэж байгаа мэт байрлалд байх ёстой. . Уруулаа чангалж болохгүй, эс тэгвээс ам чинь хурдан ядарч, хичээлээ үргэлжлүүлэхэд хэцүү байх болно.

Хэрэгслийг хэрхэн барих вэ?

Зэмсгийг эзэмшихдээ та лимбэ хэрхэн зөв барьж сурах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та "хөвөн" -ийн нүхийг амандаа бэхлэх хэрэгтэй бөгөөд багажийг баруун талд нь хэвтээ байдлаар барьж байх ёстой. Зүүн гар нь өөртөө ойрхон байрладаг, алгаа нүүр, хуруу нь лимбэний эргэн тойронд, дээд товчлуур дээр хэвтэж байна. Баруун гар нь багажнаас доош, алгаа нүүрнээсээ хол байна. Мөн хуруунууд нь дээд товчлуурууд дээр байрладаг.

Товчлуур дээр хуруугаа нэн даруй хэрхэн байрлуулах талаар олж мэдээрэй . Зүүн гарын долоовор хуруу нь хоёр дахь товчлуур дээр, дунд хуруу нь дөрөв дэх товчлуур дээр, нэргүй хуруу нь тав дахь товчлуур дээр, жижиг хуруу нь хөшүүрэг (эсвэл жижиг товчлуур) дээр байрладаг. Зүүн гарын эрхий хуруу нь багажны ар талд байрладаг. Баруун гарын гурван хуруу (индекс, дунд, цагираг) нь өвдөгний урд талын лимбэний сүүлчийн товчлуурууд дээр байрладаг. Эрхий хуруу нь багажийг дэмжихэд тусалдаг бөгөөд жижиг хуруу нь өвдөгний эхэнд хагас дугуй хэлбэртэй жижиг товчлуур дээр байдаг. Энэ зохицуулалтыг зөв гэж үзэж байна. Энэ нь эхэндээ эвгүй мэт санагдаж болох ч байнгын дасгал хийснээр та үүнд дасах болно.

Яаж зогсох вэ?

Лимбэ тоглож байх үед биеийн байрлал маш чухал. Энэ нь уушигны хэмжээ, амьсгалсан агаарын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Тоглоомын үеэр нуруугаа аль болох шулуун байлгах нь чухал. Та зогсож эсвэл сууж тоглож болно, гол зүйл бол арын байрлалыг хадгалах явдал юм. Та толгойгоо шулуун байлгаж, урдуураа харж, эрүүгээ бага зэрэг өргөх хэрэгтэй. Энэ байрлал нь диафрагмыг онгойлгож, амьсгалах үед тодорхой урт нотуудыг тоглуулах боломжийг олгоно.

Хэрэв та босоо тоглож, хоёр хөл дээрээ бөхийж, өвдгөө нугалж болохгүй, толгойгоо эвгүй байдалд бүү хазай. Хүзүү, нурууны булчингууд байнга хурцадмал байх ёсгүй, энэ нь ядрах, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Бие нь тайван, жигд амьсгалж байх ёстой. Эхлээд та хэн нэгнээс тоглолтын үеэр таны байрлалыг хянахыг хүсч болно, дараа нь биеийн зөв байрлалд дасахад хялбар байх болно. Хичээлийн үеэр хэн ч байхгүй бол мөрний ир болон толгойны ар тал руу хүрэхийн тулд хана налан үзээрэй.

Хэрэв та тоглохын тулд нот эсвэл хуруугаа харах шаардлагатай бол хөгжмийн тавиур ашиглана уу. Диафрагмыг бөглөхийн тулд хүзүүгээ нугалах шаардлагагүй тул нүдний түвшинд тохируулаарай.

Хэрэгтэй зөвлөмжүүд

Хуруунууд нь лимбэийг эзэмшихэд тусална. Диаграммууд нь лимбэ дээр хэрхэн нот тоглох, энгийн аялгууг хэрхэн эвлүүлэх талаар ойлгоход тусална. Ямар нүхийг хавчихыг бүдүүвчээр харуулсан зургуудыг ашигласнаар та тоглоомын үндсийг эхнээс нь бие даан сурч болно. Дасгалыг өдөр бүр давтан хий, удахгүй та лимбэ дээр анхны богино аялгууг хуруугүйгээр тоглох боломжтой болно. Сургалт өдөр бүр байх ёстой - өдөр бүр 20-30 минут хангалттай байх болно. Хүүхдүүдийн хувьд гэртээ бие даан суралцах нь уйтгартай, сонирхолгүй мэт санагддаг. Тиймээс эхлээд мэргэжлийн хүмүүсээс хэд хэдэн сургамж авах нь дээр. Тэд хүүхдэд амьсгалах зөв техникийг сурч, лимбэ барьж, хуруугаа товчлуур дээр хэрхэн байрлуулахыг заах болно.

Дасгал хийсний дараа булчингаа сунгахаа мартуузай. Энэ нь нуруу, хүзүүний ер бусын хурцадмал байдлыг арилгахад тусална. Гараа дээш өргөж, толгойн оройг тэнгэр өөд сунгаж, гараа буулгаж, тайвширч, хэд хэдэн удаа давтана. Үүний дараа шулуун босоод, бүх булчингууд тайвширч, гар нь биеийн дагуу чөлөөтэй болно. Булчингаа чангалахгүйгээр гараа санамсаргүй сэгсэрнэ. Энэ нь үе мөчийг тайвшруулж, хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг арилгахад тусална. Багаж хэрэгсэлдээ анхаарал тавихаа бүү мартаарай. Дасгал хийсний дараа лимбэ дотор хуримтлагдсан конденсат, шүлсийг зайлуулна. Үүнийг хийхийн тулд хөвөн арчдас эсвэл даавууг ашиглан харандаа эсвэл нимгэн утсаар (зөөгч) боож өгнө. Лимбэний гадна талыг үе үе тусгай даавуугаар өнгөлж байх шаардлагатай. Уг хэрэгслийг хайрцагт угсараагүй байдлаар хамгийн сайн хадгалдаг.

Ялангуяа эхнээс нь эхэлж байгаа бол хурдан үр дүнг хүлээх хэрэггүй. Тэвчээртэй байгаарай. Тогтмол дасгал хийснээр хэсэг хугацааны дараа та лимбэ тоглох урлагийг эзэмших болно.

Лимбэ хэрхэн тоглох вэ

хариу үлдээх