Nozioni di base sul riscaldamento per batteristi

Che cos'è un riscaldamento e perché è così importante per il corretto sviluppo di un batterista? Ebbene, il riscaldamento è un certo punto di partenza nella nostra, chiamiamola, sessione di allenamento.

Un'introduzione a ulteriori lavori. Durante il riscaldamento si eseguono esercizi di stretching per le singole parti degli arti ed esercizi di rilassamento, che consistono nell'eseguire le stesse bracciate a ritmo lento, in modo da “ricordare” ai muscoli un determinato movimento. Gli uno, i doppi, i paradiddle, gli esercizi per equalizzare i colpi tra la mano destra e la mano sinistra danno più libertà durante il lavoro successivo sul set.

Il riscaldamento è un elemento molto importante della batteria, anche a causa di infortuni che si possono contrarre senza una preparazione approfondita per suonare. Quando lavoro con gli studenti, sollevo spesso un punto sugli atleti che hanno bisogno di un lungo riscaldamento per poter eseguire esercizi specifici senza causare alcun tipo di infortunio. È simile nel nostro caso, quindi vale la pena prendersene cura.

Di seguito presenterò esercizi che consentono un efficace riscaldamento – alcuni di questi sono apparsi nel primo articolo – regolarità e pianificazione del lavoro.

Allungamento:

Lo stretching ha diversi aspetti positivi che possono aumentare la libertà di gioco a lungo termine:

– Aumentare il raggio di movimento delle articolazioni ci permetterà di controllare meglio il bastone,

– Rafforzamento dei tendini

– Migliorare l'afflusso di sangue ai muscoli

– rilassamento muscolare dopo l'esercizio

Il metodo più sicuro per allungare i muscoli è il metodo statico, che prevede l'allungamento graduale dei muscoli fino a raggiungere la loro massima resistenza. A questo punto fermiamo un attimo il movimento e torniamo alla posizione di partenza. Dopo un momento di riposo, ripetiamo l'esercizio. E così più volte in ogni esercizio. Naturalmente, per progredire negli esercizi, dovresti aumentare gradualmente la gamma di movimento, superando la resistenza dei muscoli, ma con cautela: tentativi troppo veloci di estendere la gamma di allungamento muscolare potrebbero finire con il loro infortunio!

Esercizi di stretching e riscaldamento:

Con il palmo di una mano afferriamo le dita dell'altra (raddrizzate). In questa posizione, tiriamo le dita l'una verso l'altra mentre pieghiamo il polso verso l'alto. Il secondo esercizio è simile: stando in piedi leggermente divaricati, unisci le mani insieme in modo che tocchino tutti i lati interni e le dita (le dita rivolte nella nostra direzione). Da questa posizione, prova a raddrizzare le braccia ai gomiti, allungando i muscoli dell'avambraccio. L'esercizio successivo consiste nell'afferrare i due bastoncini uniti tra loro con il gomito dritto e ruotarlo vigorosamente in entrambe le direzioni.

Riscaldamento con rullante/pad

Questo riscaldamento includerà esercizi con il rullante. È importante che tutti questi esempi siano eseguiti molto lentamente, meticolosamente e senza fretta inutile. Ci darà l'opportunità di riscaldarci in modo efficace e di avere un po' di gioco nelle nostre mani. Questi sono esempi basati principalmente sulle ripetizioni, cioè facendo gli stessi movimenti in una sequenza.

Non è un caso che questi esempi siano presentati nel seguente ordine. Man mano che il numero di colpi per mano viene ridotto, la velocità del cambio di mano cambierà, quindi c'è meno tempo per preparare l'altra mano per iniziare la serie successiva di colpi.

importante:

Prendi questi esempi lentamente e concentrati sul rendere ogni colpo lo stesso in termini di dinamica e articolazione (articolazione: come viene prodotto il suono). Ascolta il suono dei bastoncini, tieni le mani rilassate. Non appena ti senti teso nelle tue mani, fermati subito e ricomincia da capo!

Per allineare i rulli a colpo singolo tra le mani, cioè 8-4, 6-3 e 4-2

Il rudimento del rullo a colpo singolo non è altro che colpi singoli tra la mano destra e la mano sinistra. Tuttavia, le differenze nell'emissione sonora sono spesso dovute all'irregolarità tra i due arti (ad es. la mano destra è più forte e la mano sinistra è più debole per i destrimani). Ecco perché vale la pena assicurarsi che i colpi siano livellati. Questi sono esempi di esercizi che dovrebbero essere eseguiti prima di ogni sessione di allenamento, preferibilmente quotidianamente con un mertonom. Anche qui la sequenza non è casuale!

Quando osserviamo l'esempio sopra, prestiamo attenzione a come si comporta la mano destra nella prima battuta e la mano sinistra nella seconda. Ebbene, nella prima battuta la mano destra è la mano principale (otto colpi), nella seconda battuta è la mano sinistra. Occorre prestare attenzione all'equalizzazione delle corse in termini di dinamica.

Questo esempio sarà sicuramente più difficile da completare a un ritmo più veloce. Inizia lentamente e, man mano che aumenti la tua libertà, aumenta il tempo di 5 o 10 barre BPM.

Rullo a doppia corsa, cioè a doppia corsa

In questo esempio, vediamo una serie di doppi colpi, uniformi, costanti. Dovrebbero essere giocati comunque. Per ottenere anche doppi colpi, è necessario esercitarli molto lentamente, separando i colpi successivi, per così dire, aumentando il ritmo nel tempo. Puoi esercitarti in due modi: separare ogni colpo successivo ed eseguire due colpi (PP o LL) in un movimento. Il secondo avvertimento sarà un avvertimento "decrescente".

Somma

Questi esempi di base dovrebbero essere esercizi che facciamo ogni volta che iniziamo a esercitarci sulla batteria. Più avanti nella serie sul riscaldamento, riprenderemo l'argomento del riscaldamento sui piatti a percussione e ti dirò qual è il cosiddetto "rituale di riscaldamento". Ben arrivato!