Bases de l'échauffement pour les batteurs

Qu'est-ce qu'un échauffement et pourquoi est-il si important pour le bon développement d'un batteur ? Eh bien, l'échauffement est un certain point de départ dans notre, appelons-le, séance d'entraînement.

Une introduction à d'autres travaux. Pendant l'échauffement, nous effectuons des exercices d'étirement pour les différentes parties des membres et des exercices de relaxation, qui consistent à effectuer les mêmes mouvements à un rythme lent, afin de "rappeler" aux muscles un mouvement spécifique. Uns, doubles, paradiddles, des exercices pour égaliser les coups entre la main droite et la main gauche donnent plus de liberté lors d'un travail ultérieur sur le plateau.

L'échauffement est un élément très important de la batterie, également en raison de blessures qui peuvent être contractées sans une préparation approfondie pour jouer. Lorsque je travaille avec des étudiants, j'évoque souvent un point sur les athlètes qui ont besoin d'un long échauffement pour pouvoir effectuer des exercices spécifiques sans causer de blessure. C'est similaire dans notre cas, il vaut donc la peine d'en prendre soin.

Ci-dessous je vais vous présenter des exercices qui permettent un échauffement efficace – quelques-uns figuraient dans le premier article – régularité et planification du travail.

Élongation:

Les étirements ont plusieurs avantages qui peuvent augmenter la liberté de jeu à long terme :

– Augmenter l'amplitude de mouvement dans les articulations nous permettra de mieux contrôler le bâton,

– Renforcement des tendons

– Améliorer l’apport sanguin aux muscles

– relaxation musculaire après l'effort

La méthode la plus sûre pour étirer les muscles est la méthode statique, qui consiste à étirer progressivement les muscles jusqu'à ce qu'ils atteignent leur résistance maximale. À ce stade, nous arrêtons le mouvement un instant et revenons à la position de départ. Après un moment de repos, nous répétons l'exercice. Et ainsi plusieurs fois dans chaque exercice. Bien sûr, pour progresser dans les exercices, vous devez augmenter progressivement l'amplitude des mouvements, en surmontant la résistance des muscles, mais avec prudence - des tentatives trop rapides pour étendre l'amplitude des étirements musculaires peuvent entraîner leur blessure !

Exercices d'étirement et d'échauffement :

Avec la paume d'une main, nous saisissons les doigts de l'autre (redressés). Dans cette position, nous tirons nos doigts l'un vers l'autre tout en pliant le poignet vers le haut. Le deuxième exercice est similaire : en vous tenant légèrement écarté, joignez les mains ensemble de manière à ce qu'elles touchent l'ensemble des côtés intérieurs et des doigts (doigts pointant dans notre direction). À partir de cette position, essayez de redresser les bras au niveau des coudes, tout en étirant les muscles de l'avant-bras. L'exercice suivant consiste à saisir les deux bâtons réunis avec votre coude droit et à les tourner vigoureusement dans les deux sens.

Échauffement avec caisse claire / pad

Cet échauffement comprendra des exercices avec la caisse claire. Il est important que tous ces exemples soient faits très lentement, méticuleusement et sans hâte inutile. Cela nous donnera l'occasion de nous échauffer efficacement et d'avoir du mou dans nos mains. Ce sont des exemples basés principalement sur les répétitions, c'est-à-dire la réalisation des mêmes mouvements dans une séquence.

Ce n'est pas un hasard si ces exemples sont présentés dans l'ordre suivant. Au fur et à mesure que le nombre de coups par main est réduit, la vitesse de changement de main change, il y a donc moins de temps pour préparer l'autre main pour commencer la prochaine série de coups.

important:

Prenez ces exemples lentement et concentrez-vous sur le fait que chaque coup est le même en termes de dynamique et d'articulation (articulation - comment le son est produit). Écoutez le bruit des bâtons, gardez vos mains relâchées. Dès que vous vous sentez tendu dans vos mains, arrêtez tout de suite et recommencez !

Pour aligner les rouleaux à un seul coup entre les mains, c'est-à-dire 8-4, 6-3 et 4-2

Le rudiment de roulis à un seul coup n'est rien de plus que des coups simples entre la main droite et la main gauche. Cependant, les différences de puissance sonore sont souvent dues à l'inégalité entre les deux membres (par exemple, la main droite est plus forte et la main gauche est plus faible pour les droitiers). C'est pourquoi il vaut la peine de s'assurer que les traits sont égalisés. Ce sont des exemples d'exercices à faire avant chaque entraînement, de préférence quotidiennement avec un mertonom. Ici aussi, l'enchaînement n'est pas accidentel !

Lorsque nous regardons l'exemple ci-dessus, prêtons attention au comportement de la main droite dans la première mesure et de la main gauche dans la seconde. Eh bien, dans la première mesure, la main droite est la main principale (huit coups), dans la deuxième mesure, c'est la main gauche. Il convient de prêter attention à l'égalisation des coups en termes de dynamique.

Cet exemple sera certainement plus difficile à terminer à un rythme plus rapide. Commencez lentement, et au fur et à mesure que vous augmentez votre liberté, augmentez le tempo de 5 ou 10 mesures BPM.

Double coup de rouleau, c'est-à-dire coups doubles

Dans cet exemple, on voit une série de doubles coups, réguliers, réguliers. Ils devraient être joués de toute façon. Afin d'obtenir même des coups doubles, vous devez les pratiquer très lentement, en séparant les coups successifs, pour ainsi dire, en augmentant le rythme au fil du temps. Vous pouvez pratiquer de deux manières : séparer chaque coup successif et effectuer deux coups (PP ou LL) en un seul mouvement. Le deuxième coup sera un coup « descendant ».

Addition

Ces exemples de base devraient être des exercices que nous faisons chaque fois que nous commençons à nous entraîner à la batterie. Plus tard dans la série sur l'échauffement, nous aborderons le sujet de l'échauffement sur les plats de percussion et je vous dirai ce qu'est le soi-disant «rituel d'échauffement». Accueillir!